1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.7 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Taza de arándanos azules
Una taza de arándanos azules es una adición llena de nutrientes a cualquier dieta, conocida por su vibrante sabor y ricos beneficios para la salud. Originarios de América del Norte, estos diminutos frutos de color intenso son a menudo celebrados en diversas cocinas por su dulzura natural y versatilidad, apareciendo en batidos, postres, ensaladas y platos de desayuno. Los arándanos azules son bajos en calorías y ricos en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra dietética. Son especialmente valorados por su alta concentración de antioxidantes, en particular antocianinas, que apoyan la salud del corazón y pueden ayudar a reducir la inflamación. Además, los arándanos azules promueven la salud del cerebro y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Aunque generalmente se consideran una opción saludable, el contenido de azúcar—aunque natural—debería ser consumido con moderación por aquellos que controlan su ingesta. Perfectos como tentempié o ingrediente, una taza de arándanos azules ofrece sabor y bienestar en cada bocado.
