1 serving (150 grams) contains 270 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 19.0 g | 67% | |
| Azúcares | 12.7 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 5.6 mg | 31% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos con comino
Los Garbanzos al Comino son un plato sabroso arraigado en las cocinas mediterránea y de Oriente Medio. Al combinar los garbanzos con sabor a nuez con los tonos cálidos y terrosos del comino, esta receta simple pero aromática logra un equilibrio entre el sabor y la nutrición. Los garbanzos, comúnmente conocidos como chickpeas, son ricos en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como el ácido fólico y el hierro, lo que los hace ideales para favorecer la digestión y los niveles de energía. El comino aporta profundidad y ofrece antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. A menudo se prepara con aceite de oliva y ajo, este plato provee grasas saludables pero sigue siendo bajo en grasas saturadas y colesterol. Funciona bien como un acompañamiento sustancioso, un aderezo para ensaladas rico en proteínas, o como una entrada amigable para vegetarianos. Aunque en general es nutritivo, la moderación es clave si se sazona con exceso de sal u aceite. Los Garbanzos al Comino ofrecen una opción saludable y versátil para aquellos que buscan incorporar sabores globales en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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