1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 350 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pepinos y tomates
Los pepinos y los tomates son frutas refrescantes y ricas en nutrientes que se usan frecuentemente en ensaladas, sándwiches y platos de inspiración mediterránea. Los pepinos son bajos en calorías, ricos en contenido de agua y proporcionan pequeñas cantidades de vitaminas K y C, lo que los hace excelentes para la hidratación y la digestión. Los tomates, vibrantes en color, son una potencia de vitaminas A, C y potasio, junto con licopeno, un antioxidante vinculado a la salud del corazón y la reducción del riesgo de ciertos cánceres. Juntos, crean una combinación sabrosa que apoya la salud de la piel, la inmunidad y la gestión del peso. Su versatilidad en platos salados los convierte en un básico en las cocinas globales, desde ensaladas griegas hasta salsas latinoamericanas. Sin embargo, las variedades cultivadas comercialmente pueden contener residuos de pesticidas, por lo que se recomienda lavarlos minuciosamente o elegir opciones orgánicas. Combinarlos con grasas saludables como el aceite de oliva mejora la absorción de sus nutrientes, convirtiéndolos en una adición simple pero impactante a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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