1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y yogur
La Ensalada de Pepino con Yogur es un plato refrescante arraigado en la cocina del Medio Oriente y del Mediterráneo, celebrado por su textura cremosa y sabores refrescantes. La ensalada generalmente combina pepinos crujientes y picados con yogur suave y agridulce, a menudo mezclado con ajo, hierbas como eneldo o menta, y un chorrito de aceite de oliva. A veces se añade jugo de limón para darle un toque de frescura. Este plato es ligero e hidratante, ya que los pepinos son ricos en agua y bajos en calorías, mientras que el yogur proporciona probióticos que apoyan la salud intestinal y la digestión. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables, y las hierbas frescas añaden antioxidantes y nutrientes adicionales. Es una elección saludable para un plato de acompañamiento o merienda, aunque las versiones tradicionales pueden tener un moderado contenido de sodio dependiendo de las preferencias de sazón. Ya sea servida como un acompañamiento refrescante para platos picantes o disfrutada por sí sola, la Ensalada de Pepino con Yogur es una forma sabrosa de incorporar ingredientes nutritivos a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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