1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pepino con yogur
El pepino con yogur es un plato refrescante y nutritivo, que se disfruta frecuentemente en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente e india. Al combinar rodajas de pepino crujientes con yogur cremoso, generalmente se sazona con hierbas como eneldo o menta, ajo y un toque de aceite de oliva o jugo de limón. Esta combinación ofrece un refrigerio hidratante y favorable para la salud intestinal, ya que los pepinos son ricos en agua, potasio y vitamina K, y el yogur proporciona probióticos que promueven la salud digestiva. Bajo en calorías pero rico en sabor, este plato es una excelente opción para refrescarse en los días calurosos o complementar comidas picantes. Sin embargo, debes tener cuidado con la sal o aceites añadidos, que pueden disminuir sus beneficios para la salud. Versátil y fácil de preparar, el pepino con yogur es una forma deliciosa de incorporar ingredientes frescos y saludables a tu dieta mientras aumentas la hidratación y respaldas el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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