1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y tomate
Ensalada de Pepino y Tomate es un plato refrescante hecho con pepinos crujientes, tomates jugosos, y un aderezo ligero que a menudo incluye aceite de oliva, vinagre o jugo de limón. Esta ensalada versátil se asocia comúnmente con la cocina mediterránea pero se disfruta en todo el mundo por su sencillez y sabor vibrante. Llena de nutrientes, los pepinos proporcionan hidratación y vitaminas como la K, mientras que los tomates son ricos en antioxidantes como el licopeno y vitamina C. Cuando se adereza de manera mínima, esta ensalada es baja en calorías e ideal para dietas saludables para el corazón. El aceite de oliva, frecuentemente usado como base para el aderezo, añade grasas monoinsaturadas saludables, promoviendo niveles de colesterol bueno. Las variaciones pueden incluir cebollas, hierbas frescas o queso feta para añadir textura y sabor. Aunque en general es saludable, la moderación es clave con adiciones como queso o aderezos más pesados que pueden aumentar el contenido de calorías y grasas. Perfecta como acompañamiento o tentempié ligero, esta ensalada encarna un equilibrio entre nutrición y sabor.
