1 serving (150 grams) contains 45 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y tomate
La Ensalada de Pepino y Tomate es un platillo refrescante inspirado en las cocinas mediterránea y de Oriente Medio, conocido por su sencillez y perfil saludable. Esta vibrante ensalada suele contar con pepinos frescos, tomates maduros, cebollas rojas y hierbas como perejil o eneldo, todo mezclado en una vinagreta ligera de aceite de oliva y jugo de limón o vinagre. Rica en hidratación y antioxidantes, los pepinos proporcionan vitaminas K y C, mientras que los tomates aportan licopeno, un potente antioxidante vinculado a la salud del corazón. El aceite de oliva ofrece grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mejorando la absorción de nutrientes. Fácilmente adaptable, algunas variantes incluyen queso feta para obtener una textura cremosa o ajo para un toque aromático. Baja en calorías y alta en fibra, es una elección nutritiva para el control de peso y el bienestar general. Sin embargo, adiciones altas en sodio como el queso feta o sal en exceso deberían ser moderadas por aquellos que controlan la presión arterial. Esta ensalada es perfecta como acompañamiento o tentempié ligero que celebra ingredientes frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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