1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino, tomate y garbanzos
Ensalada de Pepino, Tomate y Garbanzos es un plato refrescante y lleno de nutrientes inspirado en la cocina mediterránea. Esta vibrante ensalada combina pepinos crujientes, tomates jugosos, garbanzos sustanciosos, cebollas rojas y perejil fresco, todo ello aderezado con una ligera mezcla de aceite de oliva y limón. Los garbanzos proporcionan una rica fuente de proteína y fibra de origen vegetal, mientras que las verduras están cargadas de vitaminas, antioxidantes y beneficios de hidratación. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón y el limón añade un sabor brillante junto con vitamina C que apoya el sistema inmunológico. La ensalada es naturalmente sin gluten, vegana y baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para una dieta equilibrada. Sin embargo, para las personas que controlan la ingesta de sodio, se debe moderar la adición de sal o garbanzos enlatados. Perfecta como plato principal ligero o acompañamiento, la Ensalada de Pepino, Tomate y Garbanzos destaca la simplicidad y vitalidad de la alimentación mediterránea.
