1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino, tomate y aceitunas negras
La Ensalada de Pepino, Tomate y Aceitunas Negras es un plato refrescante inspirado en el Mediterráneo que explota con colores y sabores vibrantes. Esta ensalada típicamente incluye rodajas crujientes de pepino, tomates jugosos cortados en cubitos y aceitunas negras saladas, a menudo complementadas con aceite de oliva, vinagre y hierbas como orégano o perejil. Con sus raíces en la cocina mediterránea, encarna el enfoque de la región en ingredientes frescos y enteros. Nutricionalmente, es un poderoso alimento: los pepinos proporcionan hidratación y antioxidantes, los tomates ofrecen vitamina C y licopeno, y las aceitunas negras aportan grasas saludables y vitamina E. El aceite de oliva mejora la salud cardiovascular, mientras que las hierbas ofrecen beneficios antiinflamatorios. Baja en calorías y rica en nutrientes, esta ensalada es una excelente elección para una comida ligera y satisfactoria o como acompañamiento. Sin embargo, su contenido de sodio de las aceitunas negras podría ser una preocupación para aquellos que controlan el consumo de sal. Disfrute de su deliciosa y saludable bondad como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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