1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino, tomate y aguacate
La Ensalada de Pepino, Tomate y Aguacate es un plato refrescante que combina verduras frescas y aguacate cremoso para una comida o acompañamiento lleno de nutrientes. Comúnmente asociada a las cocinas mediterránea y latinoamericana, esta ensalada incluye pepinos picados, tomates jugosos, aguacate maduro, cebolla morada y un chorrito de aceite de oliva con jugo de limón o vinagre opcional para un sabor picante. A menudo se sazona con hierbas como cilantro o perejil y una pizca de sal y pimienta. Rica en vitaminas A, C, K y potasio, esta ensalada apoya la salud inmunitaria, el bienestar de la piel y la función cardiovascular. El aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que los pepinos proporcionan hidratación y los tomates entregan antioxidantes como el licopeno. Con ingredientes mínimamente procesados y sin azúcares añadidos, es una excelente opción para una alimentación sana. Sin embargo, el contenido relativamente alto en grasa del aguacate y el aceite de oliva debe ser monitoreado para aquellos en dietas bajas en grasas. Simple, vibrante y nutritiva, esta ensalada es una opción saludable y deliciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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