1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con yogur
La ensalada de pepino con yogur es un plato refrescante comúnmente encontrado en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del Sur de Asia. Esta ensalada ligera y sabrosa cuenta con pepinos crujientes mezclados con yogur cremoso, a menudo sazonado con ajo, aceite de oliva, hierbas frescas como eneldo o menta, y un toque de jugo de limón para darle frescura. A veces se añaden especias como comino o pimienta negra para mayor profundidad. Sus orígenes se remontan a regiones donde los platos a base de yogur son fundamentales, haciendo hincapié en ingredientes refrescantes para climas cálidos. Llena de hidratación de los pepinos y probióticos del yogur, la ensalada promueve una digestión saludable y apoya la salud intestinal. Es naturalmente baja en calorías y proporciona vitaminas como la vitamina K y antioxidantes. Sin embargo, la salud del plato puede variar dependiendo de la cantidad de aceite añadido, sal, o yogur completo en comparación con el yogur bajo en grasa que se utilice. Este plato sencillo pero nutritivo es una excelente opción para un refrigerio o acompañamiento saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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