1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con aderezo de yogur
La ensalada de pepino con aderezo de yogur es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea y del Oriente Medio. Presenta pepinos crujientes, a menudo cortados en dados o en rodajas finas, mezclados con un aderezo cremoso hecho con yogur, jugo de limón, ajo y hierbas frescas como eneldo o menta. A veces se agrega aceite de oliva para darle mayor riqueza. Esta ensalada es ligera pero satisfactoria, ofreciendo una opción hidratante y llena de nutrientes. Los pepinos son bajos en calorías y ricos en contenido de agua, lo que los hace excelentes para la hidratación, mientras que el yogur proporciona probióticos que apoyan la salud intestinal y calcio para huesos fuertes. El aderezo con hierbas mejora el sabor sin depender de ingredientes pesados. Sin embargo, debes tener cuidado con la sal agregada y el yogur entero si estás controlando tu consumo de sodio o grasa. Perfecta como acompañamiento o merienda, esta ensalada combina la simplicidad y el alimento en una deliciosa mezcla de texturas y sabores agrios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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