1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con semillas de girasol
Ensalada de Pepino con Semillas de Girasol es un plato refrescante que combina pepinos crujientes, semillas de girasol con sabor a nuez y un aderezo ligero y agridulce. Arraigado en tradiciones globales de ensaladas, este plato suele estar inspirado en la cocina europea y mediterránea, celebrada por su énfasis en verduras frescas e ingredientes saludables. Ricos en vitaminas y minerales, los pepinos aportan hidratación y antioxidantes, mientras que las semillas de girasol enriquecen la ensalada con grasas saludables, proteínas y nutrientes clave como la vitamina E y magnesio. Un vinaigrette simple o aderezo a base de yogurt complementa los sabores sin abrumarlos. Esta ensalada es un excelente acompañamiento bajo en calorías o merienda, equilibrando la frescura con un agradable crujido. Aunque las semillas de girasol son densas en nutrientes, se recomienda moderación debido a su contenido calórico si se está cuidando el consumo de aceite. Perfecta para reuniones veraniegas o como un ligero complemento a las comidas, este plato es tan nutritivo como versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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