Ensalada de pepino con semillas de sésamo y aceite de sésamo
Salad
1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con semillas de sésamo y aceite de sésamo
La Ensalada de Pepino con Semillas de Sésamo y Aceite de Sésamo es un plato refrescante a menudo asociado con la cocina asiática, especialmente con influencias japonesas y coreanas. Esta ensalada ligera combina pepinos cortados en rodajas finas con un aderezo sabroso de aceite de sésamo, vinagre de arroz y un toque de salsa de soja, terminado con una pizca de semillas de sésamo tostadas. Los pepinos proporcionan hidratación y naturalmente tienen pocas calorías, lo que convierte a esta ensalada en una excelente opción para aquellos que buscan un plato nutritivo para acompañar. El aceite de sésamo aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las semillas de sésamo contribuyen con minerales esenciales como calcio y magnesio. El plato también es rico en antioxidantes y nutrientes provenientes de sus ingredientes simples y saludables. Sin embargo, el contenido de sodio de la salsa de soja puede ser un factor a considerar para aquellos que controlan su ingesta de sal. Versátil y fácil de preparar, esta ensalada es un equilibrado contraste entre texturas crujientes y sabores a nuez que complementa una amplia variedad de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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