1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con aceitunas
La Ensalada de Pepino con Aceitunas es un platillo refrescante y nutritivo inspirado en la cocina mediterránea. Esta vibrante ensalada normalmente incluye rodajas crujientes de pepino, aceitunas saladas, cebolla morada y hierbas frescas como perejil o eneldo, todo aderezado ligeramente con aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón o vinagre. Algunas variaciones pueden incluir tomates, queso feta o un toque de ajo para añadir más sabor. Llena de pepinos hidratantes, aceite de oliva bueno para el corazón y aceitunas ricas en antioxidantes, esta ensalada es una excelente opción para aumentar vitaminas, minerales y grasas saludables mientras se mantiene baja en calorías. Sin embargo, la moderación es clave, ya que las aceitunas y el queso feta pueden contribuir sodio. Este platillo es un excelente acompañamiento o comida ligera que destaca por sus ingredientes frescos y saludables, y celebra la simplicidad y la salud de una dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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