1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con yogur griego
Ensalada de pepino con yogur griego es un plato refrescante inspirado en la cocina mediterránea, especialmente en las tradiciones griegas. Esta ensalada ligera y cremosa cuenta con rodajas crujientes de pepino cubiertas con un aderezo tangy hecho con yogur griego rico en proteínas, eneldo fresco, ajo, aceite de oliva y un toque de jugo de limón. A menudo se sazona con sal y pimienta para equilibrar y puede incluir adiciones opcionales como cebollas rojas o menta para darle un sabor extra. Este plato es una elección nutritiva, ya que los pepinos son hidratantes y bajos en calorías, mientras que el yogur griego proporciona probióticos, calcio y proteínas para apoyar la salud intestinal y la fuerza ósea. El aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón y las hierbas aportan antioxidantes. Sin embargo, si estás controlando la ingesta de sodio, debes tener cuidado con la sal añadida. En general, esta ensalada es una opción saludable y energizante que complementa una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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