1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con yogur griego
Ensalada de Pepino con Yogur Griego es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea, a menudo inspirado en los sabores tradicionales del tzatziki. La ensalada presenta rodajas crujientes e hidratantes de pepino mezcladas con yogur griego cremoso, ajo, jugo de limón y eneldo fresco, creando un equilibrio armonioso de acidez y frescura. Llena de nutrientes, los pepinos son bajos en calorías y altos en contenido de agua, promoviendo la hidratación y apoyando el control de peso. El yogur griego aporta proteínas y probióticos, ayudando a la digestión y fomentando la salud intestinal. El plato es naturalmente bajo en carbohidratos y libre de grasas no saludables, lo que lo convierte en una excelente adición a planes de comida equilibrada. Sin embargo, los niveles de sodio podrían aumentar si se sazona mucho con sal, por lo que la moderación es clave al condimentar. Perfecta como un aperitivo ligero independiente o un complemento, esta ensalada realza tanto la nutrición como el sabor manteniéndose fiel a sus raíces mediterráneas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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