1 serving (100 grams) contains 119 calories, 0.5 grams of protein, 9.9 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.2 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 6.3 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 329.1 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 7.6 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.7 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino
La Ensalada de Pepino es un plato refrescante comúnmente encontrado en las cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina mediterránea, asiática y del Medio Oriente. Por lo general, incluye pepinos cortados en rodajas finas o en cubos acompañados de ingredientes simples como vinagre, aceite de oliva, yogur, hierbas o especias. Adiciones como cebollas, ajo o tomates pueden realzar su sabor y valor nutricional. Baja en calorías y con alto contenido de agua, la ensalada de pepino es hidratante y favorece la digestión. Los pepinos son una fuente de vitamina K, potasio y antioxidantes, lo que los hace beneficiosos para la salud de la piel y la reducción de la inflamación. Dependiendo del aderezo o ingredientes añadidos, la ensalada puede tener cantidades variables de sodio o grasas; el aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que los aderezos cremosos podrían aumentar el contenido calórico. Fácil de preparar y adaptable, la ensalada de pepino es una opción nutritiva adecuada para comidas ligeras o acompañamientos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de pepino DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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