1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de arroz con pepino
La Ensalada de Arroz con Pepino es un plato refrescante y versátil, a menudo inspirado en la cocina mediterránea o asiática, dependiendo del perfil de sabor. Combina arroz blanco o integral cocido con pepino picado, hierbas como perejil o cilantro, y a veces ingredientes adicionales como tomates, cebollas o semillas de sésamo. Un aderezo agridulce hecho con jugo de limón, aceite de oliva o vinagre de arroz une los ingredientes, creando un equilibrio entre lo crujiente, lo suave y los sabores vibrantes. Esta ensalada es rica en fibra de los vegetales y el arroz integral, ofreciendo beneficios digestivos y energía sostenida. Los pepinos aportan hidratación y antioxidantes, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas saludables. Optar por arroz integral mejora su valor nutricional al añadir más vitaminas y minerales. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si se adereza o condimenta en exceso, y los comensales conscientes de las calorías deben vigilar adiciones como semillas o aceites. Perfecta como comida ligera o guarnición, es una opción nutritiva para muchas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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