1 serving (150 grams) contains 22 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
18 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.6 g | 2% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.2 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 176.4 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pepino
El pepino, una fruta crujiente y refrescante comúnmente clasificada como vegetal, tiene sus orígenes en el sur de Asia pero ahora es un básico en las cocinas globales. Bajo en calorías y alto en contenido de agua, los pepinos son una excelente ayuda para la hidratación y una gran elección para el control de peso. También son ricos en vitaminas K y C, junto con antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y promover una piel sana. Los pepinos son versátiles, añadiendo crujido a ensaladas, sándwiches y sushi, o sirviendo como un snack ligero. Con bajos niveles de azúcares y grasa, se adaptan bien a la mayoría de las dietas, aunque su sabor suave combina mejor cuando se mezclan con otros alimentos ricos en nutrientes. Ya sea disfrutado crudo, encurtido o mezclado en bebidas, los pepinos son una adición simple y saludable a las comidas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - pepino DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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