1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y garbanzos
La Ensalada de Pepino y Garbanzos es un plato refrescante y lleno de nutrientes arraigado en la cocina mediterránea. Presenta rodajas crujientes de pepino, garbanzos ricos en proteínas, jugosos tomates, cebollas moradas y perejil fresco, todos mezclados en un aderezo ligero de aceite de oliva, jugo de limón y un toque de ajo. Esta ensalada es celebrada por su equilibrio de sabores y beneficios para la salud. Los garbanzos brindan proteína de origen vegetal y fibra dietética, favoreciendo la digestión y proporcionando energía sostenida, mientras que los pepinos aportan hidratación y vitaminas esenciales como la vitamina K. El aceite de oliva, un básico en las dietas mediterráneas, ofrece grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Este plato bajo en calorías es ideal para cualquiera que busque disfrutar de una comida o refrigerio saludable, aunque se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta de sodio, ya que algunas versiones pueden incluir queso feta o sal añadida. Perfecta como acompañamiento o comida independiente, la Ensalada de Pepino y Garbanzos ofrece una forma deliciosa de incorporar ingredientes frescos y ricos en nutrientes en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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