1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino, aguacate y tomate
La Ensalada de Pepino, Aguacate y Tomate es un plato vibrante que combina pepinos frescos, aguacates cremosos y tomates jugosos, a menudo aderezados con aceite de oliva, jugo de limón y hierbas como albahaca o cilantro. Originaria de las cocinas influenciadas por el Mediterráneo, sus ingredientes son celebrados por sus beneficios para la salud. Los pepinos son hidratantes y tienen pocas calorías, mientras que los aguacates proporcionan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y vitamina E. Los tomates están llenos de antioxidantes como el licopeno, que apoyan la salud de la piel y combaten la inflamación. El aceite de oliva aporta una dosis de grasas saludables y mejora la absorción de nutrientes. Esta ensalada es rica en fibra, lo que la hace satisfactoria y beneficiosa para la digestión. Sin embargo, dependiendo del tamaño de la porción y de los aderezos añadidos, el contenido calórico puede aumentar, especialmente debido a los aguacates y los aceites. Ideal como un acompañamiento ligero o un refrigerio nutritivo, es una opción refrescante para una alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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