1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y yogur
La ensalada de pepino y yogur es un plato refrescante arraigado en la cocina del Medio Oriente y del Mediterráneo, celebrado por su simplicidad y beneficios para la salud. Normalmente combina pepinos crujientes y cortados en cubitos con yogur cremoso, a menudo sazonado con ajo, menta, eneldo, aceite de oliva y un toque de zumo de limón para darle frescura. Esta ensalada refrescante es baja en calorías, rica en hidratación debido al contenido de agua de los pepinos, y proporciona probióticos del yogur, promoviendo la salud intestinal. Las hierbas utilizadas añaden antioxidantes, mientras que el aceite de oliva contribuye con grasas saludables para el corazón. Servirla fría la convierte en un acompañamiento ideal para platos picantes o un tentempié ligero. Sin embargo, debes tener cuidado al usar yogur entero o excesivo aceite de oliva, lo que podría aumentar la ingesta de calorías. En general, esta ensalada repleta de nutrientes es una elección fácil y saludable para mejorar tus comidas y potenciar la digestión, manteniendo un sabor equilibrado.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
