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Ensalada de pepino y tomate con aderezo de yogur

Ensalada de pepino y tomate con aderezo de yogur

Salad

Calificación del Artículo: 81/100

1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
126.2
calorías
6.3
proteínas
15.8
carbohidratos
3.2
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.6g)
Calorías
126.2
% Valor Diario*
Grasa Total 3.2 g 4%
Grasa Saturada 1.6 g 8%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 7.9 mg 2%
Sodio 236.6 mg 10%
Carbohidratos Totales 15.8 g 5%
Fibra Dietética 3.2 g 11%
Azúcares 9.5 g
proteínas 6.3 g 12%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 78.9 mg 6%
Hierro 0.8 mg 4%
Potasio 473.2 mg 10%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

53.9%
21.5%
24.6%
Grasa: 28 cal (24.6%)
Proteínas: 25 cal (21.5%)
Carbohidratos: 63 cal (53.9%)

About Ensalada de pepino y tomate con aderezo de yogur

Ensalada de Pepino y Tomate con Aderezo de Yogur es un platillo refrescante arraigado en la cocina mediterránea y del Medio Oriente, conocido por sus ingredientes saludables y su perfil de sabor ligero y cremoso. Normalmente incluye pepino crujiente, tomates jugosos y hierbas frescas, como eneldo o perejil, mezclados con un aderezo a base de yogur con un toque ácido que a menudo lleva ajo, jugo de limón y aceite de oliva. Rebosante de vegetales hidratantes, esta ensalada es rica en fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes que apoyan la salud en general. El aderezo de yogur aporta proteínas y probióticos, beneficiosos para la digestión y la salud intestinal, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón. Baja en calorías, es una excelente opción para un acompañamiento nutritivo o un snack. Sin embargo, aquellos que controlan la ingesta de sodio deben tener cuidado con la sal añadida, y el yogur entero puede ser más alto en calorías. Esta vibrante ensalada equilibra el sabor fresco con nutrientes beneficiosos, lo que la convierte en una adición versátil a comidas saludables.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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