Ensalada de pepino y tomate con aceite de oliva y vinagre
Side Salad
1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y tomate con aceite de oliva y vinagre
La Ensalada de Pepino y Tomate con Aceite de Oliva y Vinagre es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por sus sabores simples pero vibrantes. Esta ensalada típicamente incluye pepinos frescos e hidratantes y tomates maduros ricos en antioxidantes, sazonados con un chorro de aceite de oliva saludable para el corazón y vinagre picante. A menudo adornado con hierbas como perejil u orégano, proporciona una explosión de sabor manteniendo los ingredientes ligeros y naturales. Rica en vitaminas A, C y K, esta ensalada apoya la salud inmunológica, la vitalidad de la piel y la fortaleza ósea. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas que promueven la salud cardiovascular, mientras que el vinagre puede ayudar en la digestión. Sin azúcares agregados ni ingredientes procesados, esta ensalada es una elección nutritiva y baja en calorías para comidas o acompañamientos. Sin embargo, su simplicidad puede requerir atención a las porciones de aceite de oliva para aquellos que controlan la ingesta calórica o de grasas. Perfecta para dietas vegetarianas, veganas o sin gluten, es un pilar de la alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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