1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y tomate con garbanzos
La Ensalada de Pepino y Tomate con Garbanzos es un plato vibrante y refrescante inspirado en la cocina mediterránea. Cargada de pepinos frescos, tomates jugosos y garbanzos ricos en proteínas, esta ensalada ofrece un equilibrio de sabores y texturas. Por lo general, se aliña con aceite de oliva, jugo de limón y un toque de hierbas como perejil o eneldo, añadiendo notas vivaces y aromáticas. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, las verduras y los garbanzos favorecen la digestión, la salud del corazón y la inmunidad general. El aceite de oliva aporta grasas saludables beneficiosas para la salud cerebral y de la piel. Aunque nutritiva, se deben considerar las porciones si estás controlando la ingesta de calorías, ya que el aceite de oliva puede añadir calorías extras. Simple, saludable y versátil, esta ensalada puede servir como una comida ligera o un acompañamiento, lo que la convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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