1 serving (200 grams) contains 242 calories, 1.1 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.2 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.2 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 6.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 337.1 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 17.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 214.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y tomate
La Ensalada de Pepino y Tomate es un plato refrescante comúnmente encontrado en las cocinas mediterránea, de Medio Oriente y del Este de Europa. Hecha con rodajas crujientes de pepino y jugosos tomates, a menudo incluye ingredientes como cebolla roja, hierbas frescas como perejil o eneldo, y un simple aderezo de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón, y una pizca de sal y pimienta. Esta ensalada está cargada de vitaminas y antioxidantes, gracias al rico contenido de licopeno de los tomates y a las propiedades hidratantes de los pepinos. Es baja en calorías y alta en fibra, lo que la convierte en una excelente opción para el control de peso y la salud digestiva. La adición de aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que el uso mínimo de ingredientes adicionales la mantiene saludable. Sin embargo, la moderación con la sal y el aceite añadidos es clave para mantener sus beneficios para la salud. Esta ensalada versátil combina bien con una variedad de platos principales o se puede disfrutar por sí sola como un refrigerio ligero y nutritivo.
