1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y rábano.
La Ensalada de Pepino y Rafeel es una refrescante mezcla de pepinos crujientes y el rafeel, una hortaliza rica en fibra. Conocida por sus orígenes en Oriente Medio y el Mediterráneo, esta ensalada combina sabores vibrantes con un perfil amigable para la salud. A menudo aliñada ligeramente con aceite de oliva, jugo de limón y un toque de ajo, el plato es aromático y satisfactorio. Los pepinos aportan hidratación y vitamina K, mientras que el rafeel contribuye con antioxidantes, potasio y fibra dietética, ayudando a la digestión y apoyando la salud del corazón. El uso de aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, convirtiéndolo en una opción saludable. Por lo general bajo en calorías, esta ensalada se ajusta bien a dietas equilibradas, aunque se deben vigilar las porciones debido a la densidad calórica del aceite. Su simplicidad, beneficios nutricionales y sabor vigorizante hacen de la Ensalada de Pepino y Rafeel una encantadora adición a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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