1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y arvejas
La Ensalada de Pepino y Guisantes es un plato ligero y refrescante que combina rebanadas crujientes de pepino con tiernos guisantes verdes, a menudo mezclados con un aderezo lleno de sabor de aceite de oliva, jugo de limón y hierbas frescas como eneldo o menta. Comúnmente encontrada en menús inspirados en la cocina mediterránea y en picnics de verano, también puede incluir cebollas rojas, queso feta o un toque de ajo para añadir sabor y textura. Baja en calorías y llena de nutrientes, esta ensalada es una excelente fuente de hidratación, fibra y vitaminas A, C y K. Los guisantes proporcionan proteína de origen vegetal y antioxidantes, mientras que el aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón. Para una versión más saludable, mantén el aderezo ligero y evita agregar demasiado queso o aderezos cremosos. Esta ensalada simple y vibrante es tanto nutritiva como satisfactoria, convirtiéndola en una excelente incorporación a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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