1 serving (150 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
16.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3.3 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1 g | 3% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.7 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y lechuga
La Ensalada de Pepino y Lechuga es un plato fresco y revitalizante que combina dos verduras ricas en nutrientes. Común en la cocina mediterránea, americana y global, esta ensalada suele incluir pepinos en rodajas y lechuga de hoja, a menudo aderezados con salsas ligeras como jugo de limón, aceite de oliva o vinagre. Algunas variantes pueden incorporar ingredientes adicionales como tomates, cebollas o hierbas para añadir sabor y nutrientes. Baja en calorías y rica en contenido de agua, los pepinos ayudan a la hidratación y aportan pequeñas cantidades de vitamina K y antioxidantes. La lechuga, rica en fibra y en vitaminas A y C, favorece la digestión y la salud inmunológica. Esta ensalada sencilla es ideal para aquellos que buscan una opción ligera y saludable. Sin embargo, la densidad de nutrientes puede disminuir si se agregan aderezos cremosos y pesados. Sin estos, la Ensalada de Pepino y Lechuga sigue siendo una elección saludable y sin remordimientos que complementa una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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