1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y maíz
La Ensalada de Pepino y Maíz es un plato refrescante que combina la textura crujiente de los pepinos con la dulzura natural del maíz. A menudo disfrutada en los meses de verano, esta ensalada es popular en la cocina estadounidense pero toma inspiración de platos de verduras frescas de todo el mundo. Los ingredientes comunes incluyen tomates, cebollas rojas y hierbas como cilantro o perejil, aliñados ligeramente con aceite de oliva, jugo de lima o vinagreta. Llena de fibra, vitaminas y antioxidantes, los pepinos y el maíz hacen de esta ensalada una opción nutritiva. Los pepinos son hidratantes y bajos en calorías, mientras que el maíz proporciona energía y nutrientes esenciales como la vitamina B y el potasio. Sin embargo, aliños altos en grasa o exceso de sal pueden disminuir sus beneficios para la salud, por lo que es mejor optar por sazonamientos más ligeros para mantener su atractivo saludable. Fácil de preparar y versátil, esta ensalada es perfecta como plato acompañante o comida ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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