1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 350 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pepino y zanahoria
El pepino y la zanahoria son verduras refrescantes y ricas en nutrientes disfrutadas en todo el mundo. Originarios de diferentes regiones —el pepino probablemente de Asia Meridional y la zanahoria de Persia— ambos son básicos en ensaladas, snacks y diversas cocinas. Los pepinos están compuestos aproximadamente por un 95% de agua, lo que los hace hidratantes y bajos en calorías, a la vez que ofrecen vitaminas como la K y antioxidantes. Las zanahorias son conocidas por su color naranja vibrante debido al beta-caroteno, un precursor de la vitamina A que apoya la salud ocular. También son ricas en fibra, potasio y vitamina C. Juntos, el pepino y la zanahoria brindan una combinación crujiente y baja en calorías, repleta de nutrientes esenciales, lo que los convierte en una elección ideal para el control de peso y la digestión. Sin embargo, si se consumen con salsas densas en calorías o aderezos pesados, sus beneficios para la salud podrían verse afectados. Comerlos crudos o ligeramente sazonados preserva su valor nutricional natural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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