1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 350 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pepino y brócoli
El pepino y el brócoli son vegetales ricos en nutrientes celebrados por su versatilidad y beneficios para la salud. Los pepinos, originarios del Sur de Asia, son hidratantes y bajos en calorías, compuestos principalmente por agua junto con vitaminas K y C, potasio y antioxidantes. Son adiciones refrescantes a ensaladas, sándwiches o snacks en cocinas de todo el mundo. El brócoli, originario del Mediterráneo, es un vegetal crucífero rico en fibra, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y compuestos vegetales beneficiosos. Apoya la digestión, fortalece la inmunidad y puede tener propiedades antiinflamatorias. Ambos vegetales son excelentes para el control del peso debido a su bajo contenido calórico y alta densidad nutricional. El pepino se consume típicamente crudo, mientras que el brócoli puede ser cocido al vapor, asado o salteado. Ten en cuenta que la cocción excesiva del brócoli puede reducir algunos nutrientes, por lo que se recomiendan métodos de cocción como el vapor para conservar sus beneficios. Combinados, estos dos vegetales proporcionan una adición saludable y beneficiosa a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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