1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 350 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pepino
Los pepinos son verduras crujientes y refrescantes originarias del sur de Asia, ahora un básico en cocinas de todo el mundo. Están compuestos por aproximadamente un 95% de agua, lo que los convierte en una excelente opción para la hidratación. Bajos en calorías y conteniendo nutrientes esenciales como la vitamina K, vitamina C, potasio y magnesio, los pepinos también son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Su sabor suave los hace versátiles para usar en ensaladas, encurtidos, batidos e incluso en cuidado de la piel. Los pepinos son naturalmente bajos en grasas, colesterol y sodio, lo que favorece la salud del corazón y el sistema digestivo. Sin embargo, las variedades encurtidas pueden ser altas en sodio, por lo que la moderación es clave para dietas restringidas en sodio. Ya sea consumidos crudos, mezclados o infusionados en agua, los pepinos son una adición nutritiva y refrescante a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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