1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de calabacín sin corteza
La Quiche de Calabacín sin corteza es un plato ligero y sabroso inspirado en la clásica cocina francesa. Elaborada con calabacín rallado fresco, huevos, queso, leche y una mezcla de hierbas, esta quiche prescinde de la masa de hojaldre tradicional, convirtiéndola en una opción baja en carbohidratos. El calabacín aporta fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, mientras que los huevos proporcionan proteínas y nutrientes esenciales. La ausencia de la corteza reduce las calorías y la grasa saturada, convirtiéndola en una opción más saludable para el desayuno, el brunch o una cena ligera. Dependiendo del queso y la leche utilizados, el plato se puede adaptar para satisfacer diferentes preferencias dietéticas, como opciones bajas en grasa o sin lácteos. Aunque contiene una gran cantidad de ingredientes saludables, es importante vigilar el contenido de sodio de ciertos tipos de queso. Equilibrada, versátil, y repleta de verduras frescas, la Quiche de Calabacín sin corteza demuestra que ingredientes simples pueden resultar en una comida nutritiva y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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