1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de verduras sin corteza
La Quiche de Verduras sin Corteza es un plato ligero y sabroso inspirado en la cocina francesa, que ofrece un giro saludable a la quiche tradicional al eliminar la corteza rica en calorías. Repleto de vegetales vibrantes como espinacas, pimientos, champiñones y cebollas, se une con huevos y a menudo un toque de leche o crema, lo que lo convierte en un alimento rico en nutrientes y alto en proteínas. Esta receta es una gran fuente de vitaminas, fibra y antioxidantes de los vegetales, a la vez que reduce los carbohidratos y grasas saturadas presentes en las cortezas de quiche estándar. Aunque puede incluir queso para más sabor, optar por variedades reducidas en grasa o por cantidades más pequeñas lo mantiene saludable para el corazón. Perfecto para el desayuno, brunch o incluso una cena ligera, este plato es ideal para aquellos que buscan una opción saludable y baja en carbohidratos sin sacrificar sabor o satisfacción.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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