1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de vegetales sin corteza
La Quiche de Vegetales sin corteza es un plato ligero y sabroso que tiene su origen en la cocina francesa, tradicionalmente elaborado sin una base de masa para reducir calorías y carbohidratos. Esta quiche está repleta de vegetales ricos en nutrientes como espinacas, pimientos, calabacines y champiñones, combinados con huevos ricos en proteínas y un toque de leche o crema para lograr una textura aterciopelada. A menudo se añaden hierbas y especias para dar sabor, y se puede personalizar incluyendo quesos bajos en grasa para más cremosidad o dejarla sin lácteos según las preferencias dietéticas. Sin la corteza, este plato es libre de gluten y más bajo en grasa en comparación con las quiches tradicionales, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Aunque es rico en vitaminas, fibra y proteínas, se debe elegir con cuidado cualquier queso o crema adicionales para moderar el contenido de grasas saturadas y calorías. Perfecta para el brunch o la preparación de comidas, este plato sabroso y denso en nutrientes apoya una dieta equilibrada sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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