1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About quiche sin corteza
La quiche sin corteza es una alternativa más ligera a la quiche tradicional, omitiendo la masa mantecosa para un plato con menos calorías. Originaria de la cocina francesa, presenta una base cremosa de huevo mezclada con leche o crema, queso y una variedad de rellenos como verduras, hierbas y proteínas como jamón, tocino o pollo. Sin la corteza, ofrece un menor contenido de carbohidratos y grasa, lo que la hace ideal para aquellos que buscan una opción más saludable y libre de gluten. Llena de proteínas de los huevos e ingredientes densos en nutrientes como espinacas, champiñones o tomates, la quiche sin corteza apoya la salud muscular y proporciona vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, la saludabilidad depende de la elección de los rellenos y los lácteos; usar crema entera o queso en exceso puede aumentar las calorías y el contenido de grasa saturada. Personalizable y versátil, la quiche sin corteza es un desayuno, almuerzo o cena satisfactorio, permitiendo espacio para sustituciones más saludables para mantenerla nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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