1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About bacalao empanizado
El Bacalao empanizado es un plato sabroso que presenta filetes tiernos de bacalao recubiertos con una costra sazonada, a menudo hecha de migas de pan, hierbas y especias. Proveniente de diversas cocinas costeras, esta preparación resalta la suavidad natural y la esponjosidad del pescado mientras añade un crujido satisfactorio. Los ingredientes comunes en la costra incluyen ajo, perejil, queso parmesano, ralladura de limón y un chorrito de aceite de oliva, lo que lo hace tanto aromático como rico en textura. El bacalao es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Cuando se hornea o se cocina al aire, este plato es una opción saludable con menos calorías y menos grasa saturada. Sin embargo, freírlo o usar coberturas pesadas a base de mantequilla puede añadir grasas y calorías innecesarias, por lo que los métodos de preparación son importantes. Combínalo con verduras al vapor o una ensalada ligera para una comida equilibrada y llena de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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