1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.3 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 17.6 g | 62% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 20.7 g | 41% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 66.7 mg | 5% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 964.3 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles rojos aplastados
Los frijoles rojos triturados son un ingrediente versátil comúnmente encontrado en diversas cocinas internacionales, especialmente populares en platos Latinoamericanos, Asiáticos y Creoles. Hechos al aplastar frijoles rojos, como frijoles rojos o frijoles Azuki, ofrecen una textura cremosa y un sabor ligeramente a nuez. Estos frijoles son ricos en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro y magnesio, haciéndolos una excelente elección para la salud del corazón, la digestión y la energía sostenida. Bajos en grasa y naturalmente sin gluten, se adaptan bien a dietas vegetarianas, veganas y sensibles al gluten. Sin embargo, los métodos de preparación pueden afectar su perfil nutricional; agregar azúcar, mantequilla o sazones pesadas puede aumentar el contenido calórico y graso. Los frijoles rojos triturados son a menudo utilizados en sopas, guisos, cremas o incluso postres. Ya sean salados o dulces, proporcionan una base nutritiva que apoya una alimentación equilibrada cuando se disfrutan con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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