1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Las papas aplastadas
Las papas aplastadas son un plato sencillo pero sabroso hecho cociendo papas hasta que estén tiernas, luego aplastándolas ligeramente para crear una textura rústica. A menudo sazonadas con aceite de oliva, ajo, hierbas y especias, esta receta proviene de varias tradiciones culinarias, incluidas las mediterráneas y europeas. Como alimento rico en nutrientes, las papas son una excelente fuente de vitamina C, potasio y fibra, promoviendo la salud del corazón y ayudando a la digestión. Cuando se preparan con cantidades mínimas de grasas añadidas y condimentos naturales, las papas aplastadas pueden ser un acompañamiento saludable. Sin embargo, debes tener cuidado con la mantequilla, la crema o la sal en exceso, ya que pueden aumentar las calorías y los niveles de sodio. Su versatilidad permite combinarlas con proteínas o verduras para una comida equilibrada, lo que las convierte en una opción popular tanto para comidas cotidianas como ocasiones especiales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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