1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.8 g | 47% | |
| Grasa Saturada | 5.2 g | 26% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 17.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.8 g | 60% | |
| Azúcares | 1.8 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30 mg | 2% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 1212.5 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate machacado
El aguacate machacado es un plato cremoso y sabroso hecho al aplastar aguacates maduros, a menudo sazonados con sal, pimienta, jugo de lima o especias. Originario de América Central y del Sur, es un básico en cocinas como la mexicana y californiana, donde es comúnmente utilizado como base para el guacamole o como topping para pan tostado y ensaladas. Los aguacates están llenos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, y también son ricos en vitaminas E, K y C, así como en potasio y fibra, lo que convierte al aguacate machacado en una excelente opción para promover una buena digestión y la salud en general. Sus grasas saludables pueden apoyar la función cerebral y reducir la inflamación. Sin embargo, los aguacates son densos en calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que son conscientes de la ingesta calórica. Ya sea servido como refrigerio, untado para desayunar o como guarnición, el aguacate machacado es una opción versátil y nutritiva para cualquiera que desee disfrutar de sabores saludables y naturales.
