1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada crujiente de vegetales
La Ensalada de Verduras Crujientes es una mezcla vibrante de vegetales frescos y crudos diseñados para refrescar y energizar. Con lechuga crujiente, zanahorias ralladas, pepinos en rodajas, pimientos, rábanos y col roja, este plato colorido se suele aliñar con una vinagreta ligera de aceite de oliva o jugo de limón para darle un toque extra. Popular en las cocinas globales, especialmente en la Mediterránea y la Americana, esta ensalada es una opción rica en nutrientes, con fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes que promueven una digestión saludable, la inmunidad y el bienestar general. La preparación en crudo conserva los nutrientes, mientras que la ausencia de ingredientes procesados la convierte en una elección de alimentación limpia. Sin embargo, los aliños con alto contenido de azúcar o grasas saturadas pueden disminuir sus beneficios para la salud, por lo que elegir aliños más ligeros es ideal. Perfecta como entrante o plato principal ligero, la Ensalada de Verduras Crujientes es una deliciosa manera de incorporar más vegetales a tu dieta con sabor y textura.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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