1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56.4 g | 72% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.2 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 22 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de girasol crujientes
Las semillas de girasol crujientes son un aperitivo nutritivo y versátil derivado de la planta de girasol, nativa de América del Norte y popular en la cocina de todo el mundo. Llenas de proteínas, grasas saludables y fibra, estas semillas son una fuente fantástica de energía y promueven la salud del corazón. Son ricas en vitamina E, un antioxidante que apoya la salud de la piel y protege las células contra el daño, así como minerales como magnesio y selenio, que ayudan a fortalecer los huesos y la función inmunológica. Las semillas de girasol se pueden disfrutar crudas, tostadas o sazonadas, y a menudo se incorporan en ensaladas, productos horneados y mezclas de frutos secos. Aunque contienen grasas saludables, pueden ser densas en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para evitar una ingesta excesiva. Las variedades saladas pueden tener niveles altos de sodio, lo cual debería tenerse en cuenta para aquellas personas que controlan la presión arterial. Con su textura crujiente y perfil nutricional, las semillas de girasol son una deliciosa adición a una dieta equilibrada.
