1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada crujiente
La Ensalada Crujiente es un plato refrescante que combina texturas crujientes y sabores vibrantes, que típicamente incluye vegetales frescos como lechuga romana, pepinos, zanahorias y pimientos, complementados con frutos secos tostados, semillas o crujientes como crotones horneados. A menudo aliñada con una vinagreta ligera o aderezo a base de limón, esta ensalada es popular en diversas cocinas, especialmente en dietas occidentales que hacen hincapié en la alimentación saludable. Rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, la Ensalada Crujiente aporta un golpe de nutrición, favoreciendo la digestión y apoyando la inmunidad. Adiciones proteicas opcionales como pollo a la parrilla o garbanzos mejoran su valor nutricional sin dejar de ser versátiles. Sin embargo, aderezos altos en calorías o crujientes fritos pesados pueden añadir grasas o sodio en exceso, por lo que la moderación es clave. Ya sea servida como acompañamiento o como plato principal, la Ensalada Crujiente ofrece una forma saludable y satisfactoria de disfrutar de productos frescos mientras se adopta una alimentación consciente.
