1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.4 g | 32% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 64.0 mg | 21% | |
| Sodio | 960 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 128.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones con ajo empanados
Los Mejillones con Ajo empanizados son un plato de mariscos sabroso a menudo asociado con las cocinas mediterránea y europea. Los mejillones frescos se recubren con una mezcla dorada de pan rallado infusionado con ajo y hierbas, luego se hornean o fríen a la perfección. Los mejillones son una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina B12, el hierro y el selenio, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. El ajo agrega sabor al tiempo que ofrece posibles beneficios para el sistema inmunológico y antioxidantes. Sin embargo, el método de preparación del plato puede afectar su perfil nutricional; freír puede aumentar el contenido calórico y de grasa debido a los aceites añadidos. Optar por versiones horneadas y combinar con acompañamientos saludables, como verduras al vapor o una ensalada fresca, realza su valor nutricional. Los Mejillones con Ajo empanizados son un aperitivo o plato principal delicioso y versátil, con un equilibrio de ingredientes indulgentes y saludables dependiendo de las elecciones de preparación.
