1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
500 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 25 g | 32% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 75 mg | 25% | |
| Sodio | 1000 mg | 43% | |
| Carbohidratos Totales | 37.5 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 250 mcg | 1250% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filetes de pescado empanizados
Los filetes de pescado empanizados son un plato delicioso y versátil hecho al cubrir tiernos filetes de pescado con una mezcla sazonada de migajas de pan y hornear o freír hasta que queden dorados a la perfección. Populares en la cocina occidental, especialmente en la británica y australiana, estos filetes combinan el delicado sabor del pescado, como el bacalao, la merluza o la tilapia, con una textura crujiente y satisfactoria. Llenos de proteínas, ácidos grasos omega-3 y nutrientes como la vitamina B12 y selenio, los filetes de pescado empanizados apoyan la salud del corazón y del cerebro cuando se hacen con pescado fresco y de alta calidad. Sin embargo, el método de cocción juega un papel clave en su saludabilidad: hornear u airfry es una opción más ligera, mientras que freír aumenta el contenido calórico y graso. Busca migajas de pan integrales para añadir fibra y opta por un acompañamiento de verduras frescas o ensalada para completar este plato como parte de una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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