1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 64.0 mg | 21% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pescado empanizado
El filete de pescado empanizado es un plato popular que consiste en pescado recubierto en una mezcla sazonada de migas de pan y luego frito en poco aceite o al horno hasta que quede dorado y crujiente. Generalmente elaborado con variedades de pescado blanco como bacalao, abadejo o tilapia, el filete sirve como una fuente de proteínas magras rica en nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Proveniente de la cocina occidental, este plato es versátil y puede complementarse con varios acompañamientos, como ensaladas, vegetales asados o papas fritas. Si bien su cobertura crujiente añade textura y sabor, el método de preparación afecta su valor nutricional. Hornearlo o freírlo al aire reduce el contenido de grasa en comparación con la fritura profunda, convirtiéndolo en una opción más saludable. Sin embargo, el empanizado de migas de pan puede sumar carbohidratos refinados y calorías, por lo que la moderación es clave. Combinarlo con acompañamientos ricos en nutrientes y optar por migas de pan integrales puede mejorar su perfil de salud general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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