1 serving (30 grams) contains 122 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
976.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 32.0 g | 41% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1600.0 mg | 69% | |
| Carbohidratos Totales | 160.0 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Crutones y semillas
Los crutones y las semillas son una combinación deliciosa que se utiliza frecuentemente para agregar textura y sabor a ensaladas, sopas y boles. Los crutones, originarios de la cocina francesa, son pequeños trozos de pan que suelen estar sazonados y tostados o fritos, ofreciendo un bocado crujiente. Las semillas, como las de girasol, chía o calabaza, aportan un sabor a nuez y están llenas de nutrientes como grasas saludables, proteínas y fibra dietética. Juntos, crean un equilibrio entre elementos indulgentes y saludables. Mientras que los crutones son ricos en carbohidratos y a veces pueden contener aceites o sodio añadidos, las semillas proporcionan minerales esenciales, vitaminas y ácidos grasos omega-3, lo que las convierte en adiciones saludables para el corazón. Esta combinación es versátil entre diferentes cocinas e ideal para aquellos que buscan una mezcla de comodidad y beneficios nutricionales en sus comidas. Para mejorar la salud, considera utilizar crutones horneados y semillas sin sal para reducir el contenido de grasa y sodio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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