1 serving (29 grams) contains 44 calories, 2.4 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
372 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.9 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 5.2 g | 26% | |
| Grasa Poliinsaturada | 9.0 g | ||
| Colesterol | 49.6 mg | 16% | |
| Sodio | 225.7 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 21.6 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 20.8 g | 41% | |
| Vitamina D | 9.9 mcg | 49% | |
| Calcio | 297.6 mg | 22% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 332.3 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu crujiente
El Tofu Crujiente es un plato versátil popular en las cocinas de inspiración asiática, a menudo celebrado por su textura satisfactoria y su atractivo saludable. Hecho principalmente de tofu, un alimento rico en proteínas derivado de la soja, el plato suele estar recubierto de una masa sazonada o almidón de maíz y cocido a la sartén, al horno o en freidora de aire hasta que esté dorado y crujiente. Aunque el tofu es naturalmente bajo en calorías y contiene aminoácidos esenciales, su preparación crujiente puede introducir grasas adicionales si se fríe en aceite. Es una buena fuente de proteínas a base de plantas, calcio y hierro, lo que lo convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Combinarlo con acompañamientos ricos en nutrientes como verduras al vapor o cereales integrales mejora sus beneficios para la salud. El Tofu Crujiente es una excelente manera de disfrutar de una comida sabrosa y equilibrada mientras se incorpora variedad en tu dieta. Opta por métodos de cocción más ligeros para maximizar su valor nutricional y reducir al mínimo las grasas añadidas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Tofu crujiente DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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